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S E X O L O G Í A

 

T I M I D E Z


La timidez es la consecuencia de la falta de seguridad en uno mismo, que se manifiesta al entrar en contacto con otras personas. Los síntomas de la persona tímida, y de la que no lo es, son los mismos: aceleración del ritmo cardíaco, transpiración, temblores, nauseas y tensión. La diferencia es que los tímidos experimentan estos síntomas con una mayor intensidad.

Los tímidos tienen "temor a la valoración negativa", es decir, tienen miedo al ridículo; miedo a que los demás descubran algún fallo en el terreno social y se burlen de ellos; miedo a no agradar, a ser rechazados, a ser comparados con los demás y a que éstos los consideren inferiores.

Las personas tímidas piensan en negativo: cuando las cosas les salen mal, se echan la culpa a sí mismos, evitan establecer contactos nuevos y no se esfuerzan por responder a las exigencias sociales.

Debido a este prejuicio negativo, se convierten en individuos socialmente inadaptados, ya que como piensan que no pueden mejorar la vida social, abandonan el intento de integrarse en la realidad social.

Pero si se evitan los contactos, se impide el desarrollo de la desenvoltura o habilidad en el trato con las personas y, como somos seres sociales por naturaleza, si no somos capaces de enfrentarnos bien con las distintas situaciones de relación social que nos plantea la vida, es posible que nos sintamos mal con nosotros mismos.

La persona tiene que participar en la clase, trabajar en equipo, realizar exámenes; en su trabajo, debe contactar con los demás, dirigirse al jefe y participar en las reuniones. Cuanto más nos relacionemos socialmente, mayor equilibrio emocional y mejor adaptación social tendremos, lo que repercutirá en nuestro bienestar general. Nadie nace tímido, la timidez se utiliza como un mecanismo de defensa.

El origen de la timidez suele estar en la infancia, donde si el niño crece en un ambiente sobreprotegido en el que se siente incapaz de hacer nada por sí mismo, o es criticado en todo lo que emprende, inculcándole vergüenza, o si la familia le educa en un ambiente cerrado, con pocas relaciones exteriores, donde se respira recelo o temor ante los demás, como si fueran duros jueces que nos van a criticar, entonces se desarrolla poco la tolerancia a la frustración y se carece de habilidades sociales.

El número de contactos sociales y de amigos que tiene una persona guarda estrecha relación con su bienestar emocional. A cualquier edad, independientemente de su situación económica, social o sexual, la falta de actividad social va unida a la soledad y a la inadaptación. La participación en diversas actividades sociales origina, de manera clara y perceptible, una sensación de adaptación emocional, una buena salud y una actitud positiva ante la vida.

Algunas ideas para ayudarte a superar la timidez:

- Deja de compararte con los demás: siempre habrá alguien mejor que tú.
- Busca un ambiente que te ofrezca posibilidades de contactos sociales (gimnasio, asociaciones, viajes organizados, clases, etc.).

Para lograr lo que quieres de las situaciones sociales, siempre tienes que actuar. Para aceptar un riesgo a nivel social no puedes esperar a estar relajado, tranquilo y seguro. Tienes que arriesgarte desde ahora.

Te infravaloras a ti mismo debido a una tendencia a sobrevalorar a los demás. Valora tus cualidades; seguro que tú también tienes muchas.

La idea de que la gente está siempre mirándote y juzgándote procede de la mirada de tu propia mente: la mayoría de la gente va a lo suyo. Las esperanzas de éxito van a ser proporcionales a tus aptitudes y a la práctica que vayas adquiriendo; debes ir poco a poco.

Las personas más capaces y hábiles socialmente fracasan alguna vez. Por tanto, no debes disgustarte si tú también fracasas; tienes que intentarlo de nuevo. ¡Así se aprende!

Si deseas aprender habilidades sociales, en nuestra consulta estaremos encantados de ayudarte. ¡Observarás, a corto plazo, un cambio positivo en tu vida!

Aurora del Prado - Cita Previa 91 519 19 63